[...] do wyciskania leżąc nie musi być jakaś wybitna. Natomiast widać, że podejście kolegi do treningu jest bardzo ograniczone i nie widzi albo nie chce widzieć zależności. To, że boli czy strzyka mu w barku podczas wyciskania leżąc nie musi oznaczać, że właśnie to ćwiczenie jest winne. Równie dobrze może być problem przy wyciskaniu barkowym czy [...]
[...] silniejszy. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-11-04 14:20:36 Też tak w sumie zauważyłem że z dokładaniem ciężaru i szlifowaniu techniki odcinek lędźwiowy i tak boli, może zamiast martwego ciągu na prostych nogach to może wersja sumo? A co do kolejności to znam ją, tylko moim bardzo dużym priorytetem jest wyciskanie na klatę ponad [...]
No nie wiem, brzmi dziwnie, byc moze sobie cos wkrecasz, zrobiles marwty, nic cie nie boli, masz niedosyt ciezaru a i tak potem nie spisz cala noc bo robiles akurat martwy. Moze to kwestia lekkiego stresu i nastawienia: ' aa robilem martwy dzis, czyli znow nei bede w nocy spal'. No i nie spisz. Nie wiem. To odsatw na kilka tygodni ten martwy, [...]
[...] zrobic szersza diagnoze, ktora byc moze bedzie wymagala obrazowania stawu, wykonaniu np. badania usg. jezeli zachowane sa wszystkie funkcje barku, a jednak czujesz ze boli przy ruchach specyficznych, ktore gedzies tam zaczynaja naruszac uszkodzone struktury, to zazwyczaj problem dotyczy niewielkich miesni (lub ich sciegien), ktorych [...]
/SFD/2021/12/3/35e4910bcb4d49f389f8866ea29db7f1.jpg Podejdź do problemu bardziej holistycznie i nie ograniczaj się do swoich odczuć bo one poza tym, że boli Cię w konkretnym miejscu, mogą być mylące. To, że bolą Cię plecy w odcinku lędźwiowym może być wynikiem słabych mięśni głębokich, zachwianym balansem siłowym poszczególnych mięśni, a także [...]
[...] da bo tutaj nic nie da się przyspieszyć . Tylko sumienna długa i cieżka praca da nam efekty , naprzemienne masy i redukcje i z perspektywy lat można widzieć super zmiany , pamietaj jedynie że większosc tych super przemian w necie ( na facebooku ) mają zazwyczaj zakłąmany opis lub są na takim wspomaganiu ze głowa boli więc się tym nie sugeruj .
[...] bym byl wlasnie za tym, abys skorzystal z opcji push pulla zamiast reningu fbw, wydaje sie on byc nieco lepszym rozwiazaniem. Jednak przechodzac do meritum, skoro bark boli, to cos jest w nim nie tak. Gdy nie ma urazu, nic nie jest naciagniete, naderwane, uzkodzone, to w normalnych warunkach nie powinno byc z barkiem problemow Co do bolu i [...]
Chciałem w sumie taki bieg na 10 km zrobic po stadionie lekkoatletycznym,w sumie boli tylko przy jakimś np kucaniu albo chodzeniu po schodach To jak nie czujesz problemów z poruszaniem przy bieganiu to nie powinno być problemu choć dystans jest dość sensowny. Jaki masz cel w bieganiu takich dystansów?
Trening jest dość intensywny, ćwiczę swoim maksymalnym ciężarem. Ból jest ale tylko podczas treningów, po siłowni nic nie boli. Dieta jest na zasadzie jedzenia w miarę zdrowych rzeczy lub tego co jest pod ręka byle by makro się zgadzało, a predyspozycji niestety nie mam (196cm wzrostu, 84kg wagi, na klatę biorę max 45kg wliczone już z gryfem) [...]
[...] za zdrowo nie będzie ;) W Twoim przypadku, nie ma znaczenia co tego dnia wypijesz - baw / bawiłeś się zapewne dobrze, ja wybrałbym to , po czym wiem że mnie mocno głowa nie boli następnego dnia ;-) W sprawie Ad.2 jak sam zauważyłeś alkohol ogolnie raczej do zdrowych nie należy ;) ale znowu przy jednorazowej akcji nie ma to znaczenia większego, [...]
kiedy zauwazyles ze jadro jest powiekszone w trakcie cyklu czy dopiero na odbloku boli cie to jadro ile masz lat? pozdrawiam i zycze powrotu do zdrowia wyslalo sie dwa razy Zmieniony przez - hTzb w dniu 2018-03-23 21:40:07
[...] że z kolanem wszystko ok, podobno chrupanie i strzelanie to nic nienormalnego. A ból był lekki i myślę że to przez przeciążenia, jak zmniejszyłem ciężar to nic nie boli, a odkąd biorę kolagen to mniej strzela. Co do kręgosłupa, chyba mam lekką hiperlordozę jeśli się nie mylę, jak zrobię zdjęcie to będę wiedział. Co do bólu pleców, [...]
[...] że z kolanem wszystko ok, podobno chrupanie i strzelanie to nic nienormalnego. A ból był lekki i myślę że to przez przeciążenia, jak zmniejszyłem ciężar to nic nie boli, a odkąd biorę kolagen to mniej strzela. Co do kręgosłupa, chyba mam lekką hiperlordozę jeśli się nie mylę, jak zrobię zdjęcie to będę wiedział. Co do bólu pleców, [...]
[...] skupiam się w ogóle na czuciu mięśniowym przy siadach tylko na technice, żeby nie wywalić się z tą sztangą. Targetowych ćwiczeń na dupe wcale nie robię a po treningu często boli tak, że cieżko się korzysta z toalety. Moim zdaniem za dużo się naczytałaś bzdur i kombinujesz ćwicz spokojnie byle poprawnie technicznie. Czujesz, ze za lekko to [...]
[...] chociaż wiele osób na przykład doświadcza skutków negatywnych na przykład w przypadku różeńca Górskiego spotkałem się z opiniami że spożywając suplement niektóre osoby boli głowa co może być powiązane z działaniem wspomagającym na przykład transport tlenu o którym pisałem w poniższym artykule. [...]
[...] że przesadziliśmy z treningiem i nie wykonujemy kolejnego treningu dopóki nie wrócimy do pełnej funkcjonalności czyli swobodnego ruchu w każdym stawie i żaden mięsień nie boli. Jak w pełni się zregenerujemy to wówczas wracamy na siłownię, ale bardziej świadomie ze zdecydowanie mniejszą intensywnością treningu. Zmieniony przez - rion10 w dniu [...]
Dokłądnie zakwasy jak są to po prostu trzeba przeczekać,żele nic nie pomogą jeżeli masz na myśli usunięcie zakwasów w czasie expresowym:)Jak mawiają koledzy jak boli to rosnie:)PS:oby odpuscily jak najszybciej:)
No nie wiem, brzmi dziwnie, byc moze sobie cos wkrecasz, zrobiles marwty, nic cie nie boli, masz niedosyt ciezaru a i tak potem nie spisz cala noc bo robiles akurat martwy. Moze to kwestia lekkiego stresu i nastawienia: ' aa robilem martwy dzis, czyli znow nei bede w nocy spal'. No i nie spisz. Nie wiem. To odsatw na kilka tygodni ten martwy, [...]
[...] szukałem w sobie motywacji. Byłem już tak wkoooorfiony na siebie, że wbrew sobie robiłem, walczyłem z sobą, i nagle zacząłem wygrywać. Obudziłem w sobie złość, tak jak gdy boli ząb, kilka dni i nic nie pomaga, a dentysta zamknięty, człowiek na przekór bólu jest gotów wyrwać gdyby tylko mógł, skurczybyka własnymi palcami. Musiałem jakaś część [...]
Trudno tak powiedzieć na odległość czemu boli Cię w okolicach ledźwi. Ja też mam z tym problem odkąd pamiętam (od zarania dziejów ;-) ) i pomimo różnych ćwiczeń rozciągających czy wzmacniających ból jest różny w różnych okresach. Np po dzisiejszym treningu góry ciała też odczuwam jakiś ból z prawej strony dolnej części pleców i dopiero [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
